Por Milene Costa
Estar atento ao que pensamos e sentimos é uma forma de inteireza
Distração é o movimento da vez. Tudo gira em torno da retirada da nossa atenção ao que nos convida a inteireza. Atenção é uma forma de resgatar em nós o alinhamento necessário para a percepção encontrar o seu lugar e nos levar ao discernimento. Parece simples, mas o exercício da atenção demanda a abolição das distrações que nos afastam de nós e do que é real ao nosso redor. Cultivar a atenção é uma forma de conexão onde realmente estamos.
Distração é uma forma de alienação. É tudo aquilo que nos afasta de nós mesmos. Todo distanciamento do que está acontecendo dentro de nós também nos torna indiferentes do que está acontecendo fora de nós. Uma matemática existencial simples. Longe de nós, distante da realidade. O exercício da atenção nos conecta diariamente às aproximações que precisamos realizar. Mas, como exercitar a atenção?
Em primeiro lugar, sinta-se e perceba-se nas ações e reações aos acontecimentos, impressões, situações e encontro com as pessoas. Indague para si mesmo, porque pensou aquilo, qual o motivo de ter se sentido daquela forma. Observe calmamente como realiza suas atividades, o ritmo que se alimenta, de que forma responde e concretiza suas tarefas e a organização do seu dia a dia. Note-se, sinta-se, perceba-se e, enfim, olhe para dentro de si.
Em segundo lugar, veja seu espaço e as pessoas próximas a você. Observe, sinta cheiros, perceba o que está fora do lugar e que você se acostumou com aquilo de forma automática. Olhe nos olhos das pessoas que puder e sinta a alegria, a tristeza ou a indiferença em existir. Quando ouvir música ou assistir TV e até mesmo quando estiver navegando no Instagram observando as pessoas ou lendo frases, observe com atenção o que é verdadeiro. Sinta. Atenção é a inteireza que nos convida a conexões que nos integram ao que estamos sentindo de verdade no momento.